Maux de tête, irritation cutanée, asthme…
Mais la pollution est-elle là où vous le pensez ? Perceptible à l’extérieur, elle l’est beaucoup moins à l’intérieur. Pourtant, l’air intérieur peut être jusqu’à 100 fois plus pollué qu’à l’extérieur ! Tout lieu clos génère de la pollution : la maison, le lieu de travail… De nombreux facteurs interviennent dans cette pollution, allant des gaz de combustion émis par la respiration aux appareils de chauffage mal réglés, en passant par les produits chimiques utilisés dans les matériaux de construction, les produits d’entretien, les acariens… Le tout pouvant avoir des effets néfastes sur la santé (fatigue, maux de tête, irritation cutanée, allergies et asthme).

Citron, eucalyptus, géranium
Les bons réflexes ? Ne surchauffez pas votre intérieur, aérez et videz les poubelles tous les jours, nettoyez les objets de contact (clavier d’ordinateur, téléphone,…) avec des produits doux. Enfin , bannissez les parfums d’intérieur. Chimiques et souvent propulsés par des gaz, ils sont particulièrement nocifs. D’où l’intérêt de faire diffuser des huiles essentielles de citron, d’eucalyptus, de géranium ou menthe poivrée. Bactéricides, virucides, fongicides et anti-acariens, elles purifient en douceur l’air intérieur et prennent soin de votre santé.

Article écrit par Anne Fontane

Quoi de plus original pour émoustiller vos sens qu’une séance de massage à deux ? Le cerveau, grâce aux molécules odorantes des huiles essentielles, via des millions de récepteurs sur la paroi nasale, est stimulé. L’information de bien-être est instantanément transmise au système limbique, lequel gère les émotions. Bois de rose, benjoin, gingembre et ylang-ylang sont tout particulièrement apaisants et agissent de façon positive sur l’humeur.

Permet à l’énergie de se propager.
Le massage sensoriel, inspiré de la philosophie indienne telle qu’on la concevait au IVème siècle avant notre ère, est à l’origine dédié aux divinités Shiva et Shakti, symboles du couple universel. Geste d’amour et d’échange, il a pour but de stimuler le corps et l’esprit mais aussi de les libérer de toute tension. Contrairement aux croyances populaires, il ne se concentre pas sur les seules zones érogènes. Accordant ainsi une place importante au modelage de la colonne vertébrale, le massage sensoriel permet à l’énergie de se propager de la tête aux pieds. D’où cette sensation de plénitude et de lâcher-prise immédiats.

Gingembre et ylang-ylang
Pour davantage de volupté, la séance doit se dérouler dans un environnement propice à faire chavirer votre partenaire. Lumières tamisées, pièce bien chauffée, et au choix, silence absolu ou léger fond musical. Puis, commencez par des effleurages. Avec les paumes de vos mains, effectuez en douceur de larges mouvements en insistant sur la chute des reins, le torse et le ventre. Passez ensuite au pétrissage. Du bout des doigts, attardez vous sur les trapèzes, la nuque, les cuisses et les fesses. Poings fermés, frictionnez enfin le cuir chevelu et la plante des pieds. Le frisson des huiles essentielles confère au massage un véritable pouvoir stimulant. Les vertus toniques du gingembre, alliées à l’effet caressant de l’ylang-ylang, dénouent les muscles et éveillent le désir. Plaisir garanti jusqu’au bout de la nuit.

Aphrodisiaques, l’ylang-ylang et le gingembre, combinés au benjoin, bois de rose et huile végétale de sésame se prêtent parfaitement au massage en duo. Délassant, caressant, stimulant, ce dernier permet d’évacuer le stress, d’instaurer complicité et confiance. Un jeu amoureux qui passe par le toucher et l’odorat, favorisant ainsi des tendres échanges et l’éveil des sens. L’ensemble du corps devient alors réceptif et s’offre en toute impunité à la sensualité.

Chaque année on recense 58 millions de rhumes ! Mais si tout çà n’était qu’un simple problème d’entretien ? En effet, le nez est un organe respiratoire tapissé par une muqueuse dont le rôle est d’humidifier et de réchauffer l’air inspiré, mais qui, par la même occasion, filtre la poussière ou les bactéries.

Prévenir les infections ORL
Lorsque cette muqueuse subit une “agression virale”, elle secrète davantage de mucus pour évacuer les particules indésirables. Dans le meilleur des cas, le nez coule, dans le pire, il est bouché. Autrement dit, les sinus congestionnés, génèrent une inflammation des organes adjacents avec risque de toux, d’otite, de bronchite…
Pour éviter que les sécrétions rhino-pharyngées ne se propagent, le lavage nasal est alors le premier réflexe à adopter. On le réalise avec du sérum physiologique (simple dilution de sel dans de l’eau stérile) ou de l’eau de mer (riche en minéraux et en oligoéléments). Au même titre que le démaquillage ou le brossage des dents, le nettoyage du nez devrait être -tout au moins en hiver- un geste d’hygiène régulier afin de prévenir les infections ORL.

Ravintsara, eucalyptus, niaouli et géranium
Il est également recommandé d’adopter les huiles essentielles, notamment de ravintsara, d’eucalyptus, de niaouli et de géranium, dont l’efficacité pour renforcer les défenses, décongestionner et faire barrière aux virus et bactéries a été validée par de nombreuses études scientifiques. Ces huiles essentielles sont particulièrement efficaces en inhalation humide. Elles permettent de fluidifier les sécrétions nasales et de favoriser leur excrétion. En deux ou trois jours, le problème est réglé.

Bien respirer est art de vivre. D’abord parce que cela apaise les tensions, ensuite parce que l’organisme a besoin d’être oxygéné !

Collection “vintage forever”

• Ombre à paupières Beige vintage n° 117
• Ombre à paupières charbon pépite n° 116
• Rouge à lèvres brun graffiti n° 247
• Crayon à lèvres rose brun n° 112135

Collection “American dream”

• Crayon yeux gris foncé n° 112118
• Ombre à paupières gris vert étoilé n° 118
• Ombre à paupières silver grey n° 119
• Rouge à lèvres violine pourpré n° 248

Produits complémentaires :

• Touche nomade beige mythique n° 351
• Fard à joues New-look n° 58
• Crayon duo lèvres et contour Rose légende n° 303
• Crayon correcteur Beige unique n° 310
• Gloss Baby Doll n° 818

Une thérapie holistique : Comme les thérapies typiquement orientales, la médecine ayurvédique prend en compte l’individu dans sa globalité et agit sur un plan à la fois physique et spirituel. Elle s’appuie sur une philosophie dans laquelle l’univers est constitué de cinq grands éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace. Concernant la santé, l’ayurvéda se fonde sur l’équilibre de trois “humeurs” appelées dosha : vata (vent/esprit/air), pitta (feu/bile), kapha (terre/eau/mucus).

Les dosha : Chaque individu est défini par des dosha, ces trois humeurs étant présentes à différents degrés selon les personnalités. En fonction du ou des dosha qui dominent correspondent une alimentation idéale, un style de vie, des forces et des faiblesses…

Changement d’horaire oblige, pas toujours facile de trouver le bon rythme. Un décalage qui perturbe la chronobiologie de beaucoup d’entre nous. Les plus vulnérables étant les enfants et les personnes âgées. La consommation de tranquillisants augmenterait d’ailleurs de 19% à cette période de l’année (selon un sondage Sofres).

L’insomnie peut entraîner des troubles sévères.

Le 19 Mars, la 10ème édition de la journée nationale du sommeil a été l’occasion de faire le point sur le rôle de l’aromathérapie dans les désordres du sommeil. Les insomnies entraînent des troubles aussi sévères que la dépression, certaines formes de diabète, une prise de poids ou un manque d’appétit, des problèmes cardiovascurlaires… Sans compter les problèmes du comportement au quotidien (irritabilité, manque de concentration, somnolences…).

Orange douce, lavande, bois de rose.

Les huiles essentielles sont un excellent palliatif aux somnifères. En fin de repas, laissez fondre dans la bouche une cuillerée de miel, mélangée à 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce. Avant de dormir, les petits et les grands peuvent se relaxer dans un bain avec 5 ml d’huile essentielle de Lavande et 3 ml de Bois de rose bien dilués dans une base dispersante pour bain. Vous pouvez également masser votre plexus solaire et vous faire masser le long de votre colonne vertébrale avec 5 gouttes de lavande mélangée à 3 gouttes de camomille romaine. Laissez diffuser dans votre chambre les mêmes huiles essentielles aux mêmes proportions : elles créeront une ambiance apaisante. Quelle que soit la solution adoptée, vous retrouverez vite des nuits sereines, 100% naturellement.

Bien que minuscules et inoffensifs, les acariens sont à la source de nombreuses allergies, crises d’asthme ou de difficultés respiratoires. Testez les huiles essentielles pour vous en débarrasser et retrouver un air assaini, des jours et des nuits apaisées.

Aérer souvent votre intérieur même en hiver.

Si les acariens se reproduisent plutôt du printemps à l’automne, leurs déjections – principale source d’allergie – sont présentes toute l’année. En hiver, c’est pire : on se calfeutre, on aère moins, résultat, on les respire à plein poumons ! Ces déjections se fractionnent en particules poudreuses qui adhèrent à tous les matériaux et restent en suspension à chaque déplacement d’air. C’est donc maintenant que les acariens font le plus de dégâts sur les personnes allergiques. Les bons réflexes ?  Remplacer les moquettes par un matériau lisse lessivable à l’eau, supprimer les tissus sur les murs, limiter les rideaux, étagères, caisses ouvertes qui sont des nids à poussière, éviter les lits superposés (l’enfant du bas reçoit toutes les poussières d’en haut), interdire les animaux dans les chambres et aérer souvent. Voilà pour limiter la prolifération.

Pin sylvestre, thym, lavande…

Pour s’en débarasser, les huiles essentielles restent les plus efficaces. Elles ont fait leurs preuves : des études montrent en effet que la pulvérisation d’huiles essentielles permet de supprimer 100% des acariens en deux heures. Le pin sylvestre, le thym, la lavande officinale, le girofle, l’arbre à thé ou le genévrier sont non seulement fortement acaricides, mais également antiseptiques et assainissants et donc idéaux pour respirer un air propre. Autres avantages des huiles essentielles : à leur efficacité radicale s’ajoute une excellente tolérance sur des sujets particulièrement sensibles aux allergies.

Article rédigé par Anne Fontane

Dégager les sinus encombrés

En montagne, l’air sain évite bien des complications respiratoires, mais il ne protège pas des infections de l’hiver. Les huiles essentielles idéales pour neutraliser virus et bactéries, comme la lavande, l’eucalyptus, le tea tree, le ravintsara ou la menthe poivrée, renforcent également les défenses immunitaires et évitent les problèmes respiratoires.

Antalgiques, anti-inflammatoires, les huiles essentielles décontractent les articulations, apaisent la douleur et permettent de gagner en souplesse. Autant d’atouts qui hissent les huiles essentielles en tête des traitements contre les tensions articulaires.

Précieuse gaulthérie.

Ces maux touchent évidemment volontiers les plus de 45 ans mais sont aussi courants chez les sportifs, les travailleurs manuels ou les personnes en surpoids. A toutes ces douleurs, l’aromathérapie offre une réponse particulièrement ciblée et adaptée. Accompagnée de massages, elle arrive même en tête du choix des patients atteints de problèmes articulaires, car ils peuvent mesurer ses effets sur la douleur, qu’elle diminue de façon indéniable. Anti-inflammatoires, antiraideurs, antigonflements, les huiles essentielles sont également très appréciées pour leur bonne tolérance et leur absence d’effets secondaires indésirables. La plus utilisée ? La gaulthérie, précieuse contre la douleur et les rhumatismes (les Inuits l’utilisent pour soigner toutes formes d’inflammation). On emploie aussi volontiers le romarin à camphre pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, la marjolaine, antidouleur et antispasmodique, sans oublier le genévrier, royal contre l’arthrite.  Trois applications par jour sont recommandées en massant chaque zone atteinte pendant quelques minutes. Et, pour mettre toutes les chances de votre côté, conservez une activité physique douce (marche, vélo, natation,…) en dehors des crises inflammatoires, faites le plein de fruits, de légumes et d’omégas 3 (poissons gras, huile d’olive, noix,…) et évitez les viandes et laitages.

Quelques grammes d’huiles essentielles dans un monde de stress et c’est le retour au calme qui s’installe. On ne les quitte plus en période de grisaille, car elles sont parfaites pour venir à bout de tous les états d’anxiété et de leurs effets secondaires.

Petit grain bigarade, lavande, orange douce…

“Les sanglots longs des violons de l’automne…” Nous sommes d’accord, novembre n’est pas le mois le plus réjouissant de l’année. Mais, si la nature s’emmitoufle et ne nous apportent plus la lumière et la température dont nous avons besoin pour nous sentir bien, elle offre, avec les huiles essentielles, tout ce qu’il faut pour se détendre, se déstresser et voir la vie du bon côté.

Première de la classe des anti-stress, le petit grain bigarade. Originaire du Paraguay, il est doté d’un parfum prononcé d’agrumes qui apaise immédiatement et chasse la déprime et les tensions. Mais son action va plus loin puisqu’il aide à vaincre tous les problèmes liés à l’anxiété : les contractures musculaires, les maux de ventre, les difficultés à respirer, la transpiration excessive… Il est aussi excellent pour retrouver un sommeil apaisé.

La lavande vraie, dont on ne se lassera pas de vanter les multiples vertus, est aussi formidable pour calmer toutes les crises d’anxiété, de déprime et d’irritabilité. Et là encore, elle en soigne aussi les effets secondaires, comme les douleurs digestives, les maux de tête ou les nausées.

L’orange douce est aussi très efficace pour relaxer et calmer les nerfs de tout le monde (y compris des plus jeunes). Parmi les apaisants efficaces, on compte aussi l’ylang-ylang, qui relaxe en profondeur ; la camomille romaine, qui calme très rapidement les états d’agitation ou, la marjolaine, qui outre ses propriétés relaxantes, sait aussi redonner du peps.

Article écrit par Anne Fontane